هوا دجلة
البث المباشر
لا يوجد تعليقات
نصائح للحصول على نوم مريح
نصائح للحصول على نوم مريح
1- النوم على الجانب الأيمن يريح الكبد وأوتاره التي ترهق طوال اليوم، كما أنه مريح للقلب؛ لأن الرئة لا تضغط عليه.
2- تجنب النوم على البطن؛ لأنه يرخي العضلات ويسبب بروز البطن،
3- تجنب النوم بعد العشاء مباشرة؛ لأنه يسبب السمنة وأمراض القلب ويضغط على الحجاب الحاجز، مما يسبب الكوابيس.
4- ارتدي ملابس فضفاضة وقطنية عند النوم، وذلك لعدم عرقلة سير الدورة الدموية.
5- تجنب النوم في الإضاءة؛ لأن ذلك يسرع عملية الشيخوخة ويهبط إفراز مادة الميلاتونين التي تسبب الراحة والهدوء الذي تفرزه الغدة النخامية.
2- تجنب النوم على البطن؛ لأنه يرخي العضلات ويسبب بروز البطن،
3- تجنب النوم بعد العشاء مباشرة؛ لأنه يسبب السمنة وأمراض القلب ويضغط على الحجاب الحاجز، مما يسبب الكوابيس.
4- ارتدي ملابس فضفاضة وقطنية عند النوم، وذلك لعدم عرقلة سير الدورة الدموية.
5- تجنب النوم في الإضاءة؛ لأن ذلك يسرع عملية الشيخوخة ويهبط إفراز مادة الميلاتونين التي تسبب الراحة والهدوء الذي تفرزه الغدة النخامية.
تعليقات القراء
أكتب تعليقا
الرد على تعليق |
لن ينشر أي تعليق يتضمن اسماء اية شخصية او يتناول اثارة للنعرات الطائفية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار قناة دجلة الفضائية علما ان التعليقات تعبر عن راي اصحابها فقط.
|
| الاسم : |
| البريد الالكتروني : |
| التعليق : |
| رمز التحقق : |
|
أكتب الرمز :
|
الرجاء الانتظار ...