هل تعلم أن استعمال المنبه صباحا و القفز السريع من السرير و الاستيقاظ متأخرا و غيرها من العادات التي تؤثر على مزاجنا الصباحي وتزيد التوتر و ترفع ضغط الدم وتنقص الإنتاجية .
ان البدائل و الحلول تعتمد على تدريب أنفسنا على الوثوق بالساعة البيولوجية للجسم و الاستيقاظ من خلالها مما يسمح للجسم بإنهاء عملياته الحيوية قبل الاستيقاظ مما يجعلنا نستيقظ بتركيز عالي و مزاج أفضل.
كذلك البقاء في السرير بعض الوقت عند الاستيقاظ يمكن الدماغ من توجيهنا نحو أهداف تسعدنا و ترضينا عن انفسنا و هذا ما يسمى بعملية التحفيز الغريزي .
الاستيقاظ المبكر يعطينا فرصة للتواصل مع الاحبة في حياتنا مما يزيد هرمون الحب و يمكننا من التخطيط الذهني الايجابي لليوم الذي بدءناه .
هل تعلم أن استعمال المنبه صباحا و القفز السريع من السرير و الاستيقاظ متأخرا و غيرها من العادات التي تؤثر على مزاجنا الصباحي وتزيد التوتر و ترفع ضغط الدم وتنقص الإنتاجية .
ان البدائل و الحلول تعتمد على تدريب أنفسنا على الوثوق بالساعة البيولوجية للجسم و الاستيقاظ من خلالها مما يسمح للجسم بإنهاء عملياته الحيوية قبل الاستيقاظ مما يجعلنا نستيقظ بتركيز عالي و مزاج أفضل.
كذلك البقاء في السرير بعض الوقت عند الاستيقاظ يمكن الدماغ من توجيهنا نحو أهداف تسعدنا و ترضينا عن انفسنا و هذا ما يسمى بعملية التحفيز الغريزي .
الاستيقاظ المبكر يعطينا فرصة للتواصل مع الاحبة في حياتنا مما يزيد هرمون الحب و يمكننا من التخطيط الذهني الايجابي لليوم الذي بدءناه .
هل تعلم أن استعمال المنبه صباحا و القفز السريع من السرير و الاستيقاظ متأخرا و غيرها من العادات التي تؤثر على مزاجنا الصباحي وتزيد التوتر و ترفع ضغط الدم وتنقص الإنتاجية .
ان البدائل و الحلول تعتمد على تدريب أنفسنا على الوثوق بالساعة البيولوجية للجسم و الاستيقاظ من خلالها مما يسمح للجسم بإنهاء عملياته الحيوية قبل الاستيقاظ مما يجعلنا نستيقظ بتركيز عالي و مزاج أفضل.
كذلك البقاء في السرير بعض الوقت عند الاستيقاظ يمكن الدماغ من توجيهنا نحو أهداف تسعدنا و ترضينا عن انفسنا و هذا ما يسمى بعملية التحفيز الغريزي .
الاستيقاظ المبكر يعطينا فرصة للتواصل مع الاحبة في حياتنا مما يزيد هرمون الحب و يمكننا من التخطيط الذهني الايجابي لليوم الذي بدءناه .
التعليقات