الكثيرون يبحثون يومياً عن برامج الرجيم وعن الأطعمة التي تساعدهم على حرق الدهون في الجسم .. اخترنا لكم اليوم بعض هذه الأطعمة والأعشاب منها :
1-الشاي الأخضر:
الشاي الاخضر مضاد للأكسدة ويعمل على حرق السعرات الحرارية على مدار اليوم كله. كما انه يساعد على الوقاية من الامراض
2- سمك السلمون:
إذ يحتوي على نسبه عالية من الدهون الجيدة التي تؤدي إلى فقدان الوزن. وهي سهلة الإعداد وفعالة ، وتعتبر وجبة مرضية مع طبق من الخضراوات على سبيل المثال.
3- الثوم والبصل :
الثوم والبصل يحتويان على معادن وزيوت تساعد على تكسير الدهون وزيادة عملية الأيض ويمكن استخدامهما في جميع وصفات الطبخ.
4- البروكلي :
وهو من الخضروات التي تحتوي على اقل نسبة من السعرات الحرارية ويضم قدرا كبيرا من الألياف ومجموعة من الفوائد الصحية الأخرى في نظامك الغذائي اليومي.
5- التوت :
يحتوي على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة. ويساعد بشكل كبير على حرق الدهون في الجسم
6- صدر الدجاج:
يحتوي على نسبة عالية من البروتين وينصح به في أغلب برامج الرجيم
7- اللبن الرائب:
يحتوي ايضاً على نسب عالية من البروتين ، والزبادي قليل الدسم هو وسيلة رائعة للحصول على الجرعة اليومية من الألبان، ويمكن أن تكون وجبة لذيذة مع إضافة الفواكه أو الحبوب.
8- الأرز البني:
رائع جداً لحرق الدهون لإحتوائه على نسب عالية من الألياف.
9- البرتقال:
ليس غني بالألياف وحسب،بل يحتوي أيضاً على فيتامين C الذي تساعد على حرق الدهون. فيتامين C يعزز انتاج مادة كارنيتين في الجسم التي تؤكسد الأحماض الدهنية (تكسر الدهون وتحرقها).