هوا دجلة
البث المباشر
لا يوجد تعليقات
عادات تعكر المزاج في الصباح .. تعرف على البدائل والحلول !!
عادات تعكر المزاج في الصباح .. تعرف على البدائل والحلول !!
هل تعلم أن استعمال المنبه صباحا و القفز السريع من السرير و الاستيقاظ متأخرا و غيرها من العادات التي تؤثر على مزاجنا الصباحي وتزيد التوتر و ترفع ضغط الدم وتنقص الإنتاجية .
ان البدائل و الحلول تعتمد على تدريب أنفسنا على الوثوق بالساعة البيولوجية للجسم و الاستيقاظ من خلالها مما يسمح للجسم بإنهاء عملياته الحيوية قبل الاستيقاظ مما يجعلنا نستيقظ بتركيز عالي و مزاج أفضل.
كذلك البقاء في السرير بعض الوقت عند الاستيقاظ يمكن الدماغ من توجيهنا نحو أهداف تسعدنا و ترضينا عن انفسنا و هذا ما يسمى بعملية التحفيز الغريزي .
الاستيقاظ المبكر يعطينا فرصة للتواصل مع الاحبة في حياتنا مما يزيد هرمون الحب و يمكننا من التخطيط الذهني الايجابي لليوم الذي بدءناه .
هل تعلم أن استعمال المنبه صباحا و القفز السريع من السرير و الاستيقاظ متأخرا و غيرها من العادات التي تؤثر على مزاجنا الصباحي وتزيد التوتر و ترفع ضغط الدم وتنقص الإنتاجية .
ان البدائل و الحلول تعتمد على تدريب أنفسنا على الوثوق بالساعة البيولوجية للجسم و الاستيقاظ من خلالها مما يسمح للجسم بإنهاء عملياته الحيوية قبل الاستيقاظ مما يجعلنا نستيقظ بتركيز عالي و مزاج أفضل.
كذلك البقاء في السرير بعض الوقت عند الاستيقاظ يمكن الدماغ من توجيهنا نحو أهداف تسعدنا و ترضينا عن انفسنا و هذا ما يسمى بعملية التحفيز الغريزي .
الاستيقاظ المبكر يعطينا فرصة للتواصل مع الاحبة في حياتنا مما يزيد هرمون الحب و يمكننا من التخطيط الذهني الايجابي لليوم الذي بدءناه .
تعليقات القراء
أكتب تعليقا
الرد على تعليق |
لن ينشر أي تعليق يتضمن اسماء اية شخصية او يتناول اثارة للنعرات الطائفية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار قناة دجلة الفضائية علما ان التعليقات تعبر عن راي اصحابها فقط.
|
| الاسم : |
| البريد الالكتروني : |
| التعليق : |
| رمز التحقق : |
|
أكتب الرمز :
|
الرجاء الانتظار ...